¿Alguna vez has escuchado algo sobre la espirulina? Pues no es más que un alga que se ha convertido en un excelente suplemento dietético. Si continuas leyendo, puedes conocer muchísimo más sobre la espirulina y sus beneficios.
Índice
Que es la espirulina
Se trata originalmente de un alga de color azul con un toque verdoso, que tiene diferentes vitaminas, minerales y proteínas que la caracterizan al tener valor biológico importante.
En su forma más procesada, se convierte en un suplemento nutricional muy recomendado por los especialistas en nutrición.
En el ámbito medico cumple funciones importantes ya que previene diferentes enfermedades y puede ser utilizada para tratar a las personas que padecen diabetes.
La espirulina y sus beneficios para tu salud – QueSalud.com
Beneficios de la espirulina
Contiene proteínas
Esta alga alimenticia está constituida por grandes cantidades de proteínas, y tiene una proporción mayor que muchos otros alimentos.
Las proteínas son importantes, pues son indispensables para la regeneración, crecimiento y desarrollo de todas las células.
Fuente de vitaminas
La espirulina contiene vitaminas A, D y muchas del grupo B, las cuales participan en mayor parte, en el crecimiento del cabello, de las uñas y te ayudan además a tener una piel suave y delicada.
Minerales naturales
Es una grandiosa fuente de todos los minerales naturales que necesitas para diferentes funciones del cuerpo, por ejemplo:
- Producción de hormonas.
- Fortalecimiento de los huesos.
- Buen funcionamiento de tu sistema cardiovascular.
Bajar de peso
Si es consumido en pastillas como suplemento dietético, a mantener tu peso ideal o a conseguir el peso que tanto deseas.
Ayuda a la eliminación y metabolismo de las grasas.
Contiene hierro
Este es un gran beneficio, ya que la espirulina ayuda a evitar que tengas anemia si tu alimentación no es la adecuada.
El hierro interviene también en la oxigenación del organismo, transportando oxigeno desde tus pulmones a todos los tejidos.
Además, estimula la producción de hemoglobina y al almacenamiento de oxigeno en los músculos.
Propiedades antioxidantes
Es un excelente combatiente contra las infecciones ya que por ser un maravilloso antioxidante potencia las funciones de las células que forman parte del sistema inmunológico.
De esta manera evita también la producción de radicales libres que son sustancias que pueden influir negativamente en tu cuerpo.
Otros beneficios importantes de la espirulina son:
- Actúa como protector de los hepatocitos en el hígado.
- Disminuye los niveles de colesterol en la sangre.
- Controla los niveles de azúcar.
- Estimula la absorción gastrointestinal.
- Limita los sintomas de la artritis.
- Proporciona proteínas necesarias a las personas con fuertes actividades físicas y deportivas.
- Actúa como antiinflamatorio.
- Previene enfermedades infecciosas.
- Influye en los movimientos intestinales eliminando el estreñimiento.
- Es un excelente controlador de tus cifras tensionales, si sufres de tensión alta, la espirulina ayuda a bajar y nivelar la tensión arterial.
Como ya conoces mucho más sobre la espirulina y sus beneficios, puedes considerar seriamente consumirla.
Tomar una pastilla o un batido de esta alga antes del almuerzo de cada día ayuda a disminuir tu peso.
La espirulina tiene maravillosos beneficios para ayudarte a mantener un cuerpo sano, fuerte y completamente activo.
