Síntomas de falta de hierro

Los síntomas de falta de hierro a menudo se relacionan con falta de energías y fatiga. Siendo el hierro un de los minerales esenciales para tener una buena salud. Cuando ocurre una insuficiencia de este mineral es cuando se pueden presentar las anemias. Existen riesgos cuando este padecimiento se presenta.

Es así como conoceremos cuales son los síntomas clásicos de esta ausencia. Así mismo veremos quienes son los que presentan mayores factores de riesgo a sufrir de esta enfermedad. Acompáñame a conocer aún más sobre este tema. ¡Sigamos leyendo!

Síntomas comunes de la ausencia de hierro en el organismo

En primer lugar se padece de un cansancio extremo, mucho sueño y un desanimo constante. Es así como el paciente puede presentar cierta dificultad para concentrarse en una actividad específica. Los tobillos pueden llegar a inflamarse así como también presentarse en otras articulaciones en el cuerpo. Es común que el cabello se caiga o se debilite.

La piel del paciente se puede tornar más pálida, parpados más hundidos y sin color. Así como es muy común que las personas que padecen esta disminución sientan menos necesidad de comer. Debido a que la falta de apetito no solo se deberá al debilitamiento, sino a alteraciones en el paladar. Al igual que en la lengua, es posible que sea más lisa. El sistema inmune se encuentra bastante comprometido, por lo que las infecciones son más recurrentes.

Este es un padecimiento que se relaciona directamente con una mala alimentación. Y se debe en muchos casos a pérdidas de grandes cantidades de sangre. Ya sea por hemorragias o sangrados abundantes durante la menstruación en el caso de las mujeres.

¿Cómo podemos aumentar la cantidad de hierro en el organismo?

La recomendación principal es el consumo de alimentos ricos en este mineral. Sobre todo aquellos de origen animal, así como las frutas, vegetales  y las semillas. Siendo estos alimentos los que más contienen altas cantidades de hierro. Evidentemente deben ir acompañados de alimentos ricos en vitamina C para que la absorción de este mineral sea más rápido. Entre los alimentos ricos en vitamina C encontramos las naranjas, el limón, la papaya.

La idea es ayudar  a los intestinos a absorber todos estos nutrientes. Siempre y cuando se haya realizado un examen previo que permite certificar que existe una deficiencia de este tipo. El médico tratante es el que dirá si se debe tomar adicionalmente algún tipo de suplemento. Una de las consecuencias más graves de esta deficiencia es el padecimiento de una anemia ferropénica.

¿Cómo podemos tratar una deficiencia de hierro?

El tratamiento principal es el consumo de suplementos basados en este minerales, mínimos durante seis meses. Ya que es durante este tiempo que el organismo amerita reponer las insuficiencias que ha tenido.

Es importante destacar que una de las formas naturales para aumentar estos niveles es por medio de la alimentación. El consumo de alimentos ricos en hierro es fundamental. Tanto para la oxigenación del organismo como para el desarrollo de sus células. Acompañados de alimentos ricos en Vitamina C.

Cuando se consumen suplementos algunos fármacos pueden impedir la perfecta absorción  de este mineral. Como los antiácidos o los protectores gástricos. En algunos casos el hierro puede causar algunas molestias como el estreñimiento. Así como molestias de tipo gástrico, cólicos o flatulencias. Cuando ocurre esta situación se precisa de reducir las dosis o que estas sean alternadas.

¿Cómo podemos prevenir este padecimiento?

Primeramente mantener una dieta equilibrada y rica en proteínas. Es importante comer de todos los grupos alimenticios equilibradamente. Podemos asesorarnos con un especialista nutriólogo.  Aunque podemos encontrar enfermedades que provocan por si sola una deficiencia de este mineral. Es allí cuando debemos visitar al médico tratante para su correcto control.

Enfermedades como la Celiaquía, la enfermedad de Crohn, la cirugía de desviación gástrica. Personas con problemas gástricos que ameritan del uso de antiácidos recurrentemente. O un vegetariano estricto, es cuando se deben consumir los suplementos, siempre bajo la recomendación de nuestro especialista. Es por ello que siempre debemos estar atentos a los síntomas de falta de hierro en el organismo.