La comida precocinada es una de las alternativas más usadas en el mundo moderno debido al poco tiempo que se posee para su cocimiento, cosa que no proporcionan las comidas más trabajadas. Es por ello que una gran cantidad de personas accede a este tipo de alimentos. Son alimentos que ya vienen envasados y refrigerados en donde si quieres consumirlos debes previamente calentarlos.
Estos alimentos se consiguen con mucha facilidad, se encuentran disponibles en diferentes tipos de tiendas. No solo se limita a la cadena de abastecimientos de alimentación. Puedes encontrar una gran variedad de los mismos, desde alimentos que debes cocinar por un tiempo establecido así como aquellos listos para comer que solo debes calentar por muy poco tiempo en los microondas.
Este tipo de alimentos puedes consumirlos solo que debes hacerlo ocasionalmente, basar tu alimentación diaria en este tipo de alimentos podría causar grandes riesgos para tu salud.
¿Cuáles son las ventajas del consumo de la comida precocinada?
La única ventaja de este tipo de alimentos es la rapidez con la cual puedes prepararlos aunado a los pocos conocimientos que necesitas para hacerlo. Debes tener presente que estos alimentos no sabes cómo han sido procesados, además de no conocer los ingredientes exactos que contienen.
Así como ya conoces las ventajas de consumirlos al mismo tiempo aparecen las desventajas de comerlos continuamente. Si no conoces sus ingredientes con exactitud no es un alimento seguro. Además es muy probable que le hayan sido añadidos grandes cantidades de sal o azúcar y al sobrepasar los límites podrían ser perjudiciales para tu salud.
Aun cuando este tipo de alimentos muestran con algo de claridad en su etiquetado los ingredientes con los cuales han sido preparados. Debes tener en cuenta que es común que las mediciones en calorías, grasas o azucares se encontraran basados en las raciones que contenga el paquete. En donde muchos de estos disponen de varias raciones y no solo una ración.
¿Qué alimentos son saludables?
Cuando se habla de alimentos saludables en primer lugar debes tener en cuenta alimentos frescos como las verduras y las frutas. Podrían integrarse algunas carnes como el pescado y los huevos. Así mismo, lácteos frescos y los diferentes tipos de quesos o la leche.
Seguidamente, algunos de los alimentos que podrías considerar como saludables son los alimentos congelados. Puedes hallar vegetales, carnes y algunos alimentos ya precocinados. Este tipo de alimentos no puedes consumirlos más de dos veces a la semana y requieres cocinarlos.
Finalmente, alimentos que se encuentran en conservas como el pescado, las legumbres y las verduras. Estos son alimentos que se mantienen por más tiempo en conservación al añadirles sal y aceites. Se consideran alimentos precocinados y como tal el consumo debe ser ocasional, en grandes cantidades podría ocasionar daños a tu organismo.
Con el paso del tiempo estos alimentos van perdiendo nutrientes. Podría acarrear un déficit nutricional importante y con ello la aparición de enfermedades. Al poseer tantos condimentos propiciamos ciertas condiciones como la Obesidad o Hipertensión. Lo que finalmente podría ocasionar enfermedades como la Diabetes y del sistema cardiovascular.
La comida precocinada es un alimento que puede consumirse pero en muy bajas cantidades, siempre la mejor opción es consumir alimentos frescos y que prepares tú mismo en casa. Con el paso del tiempo este tipo de alimentos tienden a perder sus vitaminas y minerales, siendo estos esenciales para vivir.
