El reflujo gástrico es un síntoma sumamente incómodo para muchas personas. Todos alguna vez hemos padecido de reflujo ácido en el estómago, ya sea por una indigestión o por gastritis crónica. Lo cierto es que nuestro estómago sufre las repercusiones de los hábitos alimenticios que presentamos. Es por ello que debemos tomar en cuenta nuestra dieta, consumir más antiácidos naturales y acudir al gastroenterólogo regularmente.
Existen múltiples medicamentos y tratamientos para aliviar los síntomas de la gastritis y el reflujo gástrico. Sin embargo, hay muchos antiácidos naturales que tienen el mismo efecto en nuestro organismo. Si consumimos estos alimentos, obtendremos los beneficios del antiácido sin exponer nuestro cuerpo a químicos. A continuación, comentaremos los mejores 5 antiácidos naturales esenciales para aliviar el reflujo gástrico.
Índice
La papaya
La papaya es la fruta más consumida para aliviar los síntomas gástricos de toda índole. Principalmente se debe a su cantidad de enzimas cicatrizantes y relajantes para la musculatura estomacal. Su efecto alcalino reduce la cantidad de ácido en el estómago y representa una alternativa refrescante. La papaya contiene múltiples vitaminas y minerales muy necesarios para la salud del cuerpo. Su acción combate el ácido en el estómago y facilita la digestión de comidas pesadas.
Es recomendable que si sufres de reflujo gástrico consumas un plato de papaya al día. Su grandiosa superficie suave y fresca reducirá la cantidad de ácido en el estómago. Evitando así indigestiones, gases, náuseas y más. También su contenido de fibra regulará tu hábito intestinal. La papaya puede consumirse en batidos de frutas o en trozos.
Los pepinos son antiácidos naturales
El pepino es un vegetal compuesto en su mayoría por agua, esto lo convierte en un alimento refrescante e hidratante. Cuando sufrimos de acidez es necesario consumir suficiente cantidad de agua. El agua puede apaciguar los ácidos gástricos y reducir la incomodidad de ardor en la boca del estómago. Las propiedades hidratantes del pepino reducen la cantidad de ácido en el estómago. Este vegetal también posee propiedades cicatrizantes, evitando así las úlceras gástricas.
Recomendamos consumir un batido de pepino dos veces al día. En dicho batido puedes agregar otras frutas refrescantes y no ácidas, para aliviar tus síntomas. También puedes consumir el pepino solo o en ensaladas frescas para el almuerzo. Llevar una dieta saludable y con buena cantidad de agua reducirá la sensación de acidez.
El brócoli
El brócoli representa otro vegetal grandioso para combatir la acidez. Sus enzimas digestivas lo convierten en el aliado perfecto para la indigestión. El brócoli posee una superficie alcalina y relajante que te permite tranquilizar los ácidos gástricos. Al igual que los demás alimentos naturales, contiene vitaminas y minerales necesarios para la salud. Su nivel de fibra también proporciona alivio a otros síntomas del sistema digestivo, evitando el estreñimiento.
El brócoli debe consumirse bien cocido para evitar la contaminación por bacterias. Es un alimento ideal para cuidar tu estómago y comer saludablemente. Inclúyelo en tus ensaladas o en tu ración de vegetales diaria. Si gustas puedes consumirlo en batidos verdes para aliviar la acidez del estómago.
Bananas maduras como antiácidos naturales
Las bananas son frutas deliciosas y fáciles de consumir. Pero su mejor cualidad es su composición alcalina, muy beneficiosa para aliviar la acidez. Es importante destacar, que todas las bananas contienen estas cualidades. Sin embargo, las bananas maduras la poseen en mayor cantidad, es por ello que se recomienda consumirlas. Las bananas contienen vitaminas esenciales para el funcionamiento del cuerpo, además de mucha fibra. Una dieta balanceada siempre debe incluir bananas.
Para aliviar los síntomas de la acidez, consume un batido de bananas maduras al menos una vez al día. Si lo deseas también puedes comerla de forma natural o incluirla en ensaladas de frutas frescas. Es importante que evites combinarla con frutas ácidas, ya que es contraproducente.
Leche de avena
La avena es un cereal esencial para la alimentación. Contiene grandes cantidades de vitaminas y minerales, al igual que mucha fibra. La avena posee cualidades alcalinas y cicatrizantes, además de componentes relajantes. Todos estos elementos son importantes para mantener la buena salud del estómago. Tanto el agua de avena como la leche de avena son muy útiles para evitar los síntomas de acidez estomacal.
Para aliviar la acidez, te recomendamos consumir dos vasos de leche de avena natural al día. La leche de avena puedes prepararla en casa muy fácilmente y guardarla en el refrigerador para mantenerla fría. Recomendamos que la consumas en una temperatura fresca para aliviar la sensación de ardor en el estómago.
