Cuando sufres un esguince de muñeca es debido a que uno o más de estos ligamentos se han roto o estirado en exceso, en estos casos existe tratamiento para esguince de muñeca, tan sencillo de hacer que te ahorrará visitar al médico.
Índice
Esguince de muñeca
En el ámbito cotidiano, la razón más normal para lesionarse es caerse y aterrizar mal con la mano.
Los deportistas se ven especialmente afectados ya que tanto sobreesfuerzos como una mala técnica pueden causar estas lesiones.
Tratamiento para Esguince de Muñeca – QueSalud.com
Dependiendo de la gravedad del esguince, este puede clasificarse en uno de tres grados.
Si los ligamentos se estiraron en exceso pero no llegaron a romperse se considera que la lesión es de grado 1 o leve. Se considera que la lesión es moderada o grado 2 cuando los ligamentos están parcialmente rotos.
En estos casos es posible necesitar usar un yeso o férula para inmovilizar la articulación y mejorar su recuperación.
Cuando los ligamentos están completamente rotos la lesión es grave o grado 3 y requiere intervención quirúrgica.
El curar mal un esguince puede conducir a volver a sufrir uno con más facilidad, esto debido a que los huesos y ligamentos de la muñeca se debilitan.
Síntomas de un esguince de muñeca
Los principales síntomas de esguinces de grado 1 y 2 son el dolor, hinchazón, hematomas y pérdida de fuerza
En estos grados es normal sentir rigidez mientras los ligamentos empiezan a recuperarse, lo que se puede contrarrestar con estiramientos ligeros.
En caso de un esguince de grado 3 sería necesario realizar una radiografía o resonancia magnética a la muñeca
Una vez determinada la gravedad real de la lesión se puede decidir el tratamiento más efectivo, siendo este normalmente la cirugía.
Tratamientos para mitigar los síntomas
Durante las primeras semanas de recuperación el mejor tratamiento es el descanso.
Es necesario que cese toda actividad física que requiera el uso de la muñeca o que le pueda causar dolor a esta.
Tratamiento para Esguince de Muñeca – QueSalud.com
Envuelva hielo con una tela limpia y colóquela sobre la muñeca durante 20 minutos 2 o 3 veces al día. Reducir el movimiento de la muñeca es fundamental, por eso recomendamos el uso de una férula.
Actividades para recuperar las facultades de la muñeca
Existen un par de ejercicios que puede realzar cuando la lesión empieza a mejorar para recuperar fuerza y flexibilidad.
Con el ejercicio de la pelota puede estimular la fuerza de la muñeca de forma sencilla, solo necesitara de tiempo y una pelota de goma
Tratamiento para Esguince de Muñeca – QueSalud.com
Con la palma apuntando hacia el techo sostenga la pelota de goma y apriétela suavemente 30 segundos con los dedos.
Este esfuerzo se debe realizar manteniendo la mano y muñeca inmóviles y repetirse 20 veces, dos veces al día.
Para recuperar la flexibilidad de la muñeca puede realizar un estiramiento sencillo.
Coloque una toalla tibia sobre la muñeca durante 10 minutos para calentarla, una vez retirada la toalla ponga la mano afecta frente a usted con la palma apuntando hacia el suelo. Con su mano sana empuje suavemente los dedos de la mano afectada hacia arriba para flexionar la muñeca.
En cuanto sienta incomodidad en la muñeca deje de flexionar y mantenga la posición 30 segundos.
Relaje durante un minuto y vuelva a realizar el estiramiento, repita el proceso 5 veces. Ahora estire hacia abajo la muñeca y repita el procedimiento anterior.
.
