¿Porqué tengo gases?

¿Porqué tengo gases?, es un proceso químico de nuestro organismo (normal), el cual es producido por la ingesta de alimentos y expulsado en dos formas, por medio de eructos y flatulencias, es normal que expulsemos diariamente un aproximado de catorce gases sin olor, entre ambas formas.

Porque nuestro organismo produce gases:

Cuando en nuestro organismo se produce exceso de gases, es conocido como meteorismo y sus principales causas corresponde a:

• Ingerir rápidamente los alimentos,Ingerir rápidamente los alimentos, esto ocasiona los eructos que nos es más que tragar aire al momento de comer apresuradamente, lo recomendable es comer pausadamente, sin estrés, sin preocupaciones, masticar cada alimento lentamente para así obtener una sana digestión.
• Tragar aire (aerofagia), si el problema son las flatulencias esto se debe al exceso de tragar aire que adquirimos al masticar chicle y al uso de consumir bebidas por medio de pitillos, esta flatulencias no tienen olor, para eliminar este tipo de gases se sugiere evitar estos hábitos.

Tips para eliminar los gases:

Como es tan desagradable la acumulación de gases te recomendamos:

1. Tomar infusiones de (manzanilla, hinojo, salvia, anís, menta, cardamomo, hojas de aguacate, hojas de genciana, toronjil y jengibre).
2. Ingerir las frutas y legumbres sin piel.
3. Consumir alimentos integrales en pequeñas cantidades.

Se recomienda la preparación de té casero  ya que los mismos poseen propiedades antiespasmódicas que facilitan el tránsito intestinal aliviando el dolor y disminuyendo naturalmente los gases.

Beneficios de la preparación de Té Caseros

Té de Anís

excelente remedio casero que posee características antiespasmódicas siendo muy eficaz contra los cólicos especialmente la flatulencia.

Ingredientes:

1 cda de anís.

1 taza de agua hirviendo.

Preparación: Agregar el anís a la taza de agua hirviendo, dejar reposar durante 10 minutos no agregar azúcar ya que la misma genera gases, se recomienda repetir varias veces al día.

Té hojas de Aguacate

Wste té es ideal contra los gases, posee propiedades diuréticas que ayudan a calmar el sistema digestivo,  controla la diarrea.

Ingredientes:

50g de hojas secas de aguacate.

1 litro de agua.

Preparación: hervir en el litro de agua los 50g de hojas de aguacate durante 5 minutos, luego dejar reposar durante 10 minutos, colar en otro recipiente, consumir una taza de té cada hora, esto ayuda a eliminar los gases.

Té de Manzanilla

El té de manzanilla es una bebida antiinflamatoria que ayuda a reducir los flatos.

Ingredientes:

1 cda de manzanilla seca.

1 taza de agua hervida.

Preparación: Colocar la cda de manzanilla a la taza de agua hervida, dejar reposar por 5 minutos y colar antes de beber, puede consumirse de 2 o 3 veces diario.

Té de Toronjil

debido a sus propiedades naturales ayuda a disminuir la producción de gases, combatiendo también el estreñimiento.

Ingredientes:

1cda de toronjil.

1 cda de hinojo.

1 taza de agua hirviendo.

Preparación: Agregar a la taza de agua hirviendo la cda de toronjil e hinojo, dejar reposar por 5 minutos, colarlo y luego consumir.

Se recomienda no colocarle a ninguna de las infusiones o té azúcar o miel, ya que estas favorecen a la producción de flatos.

Otra alternativa que ayuda a la eliminación de los gases es la práctica de ejercicios, caminar y andar bicicleta, tomar mucha agua.

Ejercicio para eliminar los gases:

Este ejercicio consiste en acostarse boca arriba, doblar las piernas  y presionarlas contra la pared abdominal (barriga), se recomienda repetirlo por lo mínimo 10 veces seguidas.