Qué es la meditación trascendental será nuestro tema a tratar. El día a día ha obligado a cientos a acercarse a este tipo de prácticas. Y a interesarse por conocerlas en profundidad, sin embargo, podemos encontrar diferentes técnicas. Aunque las que nos compete conocer en este artículo es la meditación trascendental. Por lo que conoceremos en que se basa, como es la mejor manera de practicarla. Y como la podemos identificar y diferenciarla con el resto de tipos de meditaciones.
Índice
De que se trata la meditación Trascendental
Esta práctica es una de las más antiguas del mundo, ya que data de hace más de tres mil años. Es un tipo de meditación que proviene de la India específicamente y ha sido difundida por Maharishi Mahesh Yogi. Es una técnica basada en el yoga, la cual fue desarrollada por Maharasi cuando se encontraba en el Himalaya.
Qué es la meditación trascendental
La meditación trascendental es muy simple pero que al mismo tiempo amerita de una gran concentración. Se trata de como la fluidez de los pensamientos se pueden dejar sin ser un obstáculo. Y lograr que estos no se apoderen del estado mismo del ser. El organismo logra entrar en un estado de relajación con plena conciencia de ello.
No se trata de la práctica de algún tipo de culto, ni mucho menos tener alguna restricción en cuanto a una religión. No es necesario cambiar nada de lo que hacemos diariamente. Solo se trata de encontrar ese momento de serenidad, calma y concentración. Logrando llegar a estados que nos proporciones más creatividad y mutismo insondable.
Como podemos lograr realizar una meditación trascendental
En primer lugar debemos encontrar un lugar que nos proporcione quietud y tranquilidad. Un espacio en el que dispongamos de una luz suave y en donde no tengamos ningún tipo de molestias. Se debe adoptar una posición cómoda, será la persona quien escogerá esta, es importante permanecer con los ojos cerrados. Es imprescindible que la espalda se encuentre recta, es por ello que los yoguis siempre recomiendan la posición de loto.
La mejor manera de hacerlo es sintiéndonos cómodos y para ellos la ropa es muy importante. Debe ser holgada y cómoda, es importante no tener el estómago lleno. Así como la vejiga debe estar vaciada. La lengua debe estar floja y debe tocar la punta de los dientes inferiores. Totalmente relajada.
Para comenzar la práctica, la técnica de respiración es esencial. Al comienzo debe ser lenta y pausada, logrando mantener en algún momento el aire en los pulmones. Y así se procederá a exhalar e inhalar de forma profunda. Es así como lograremos que los pensamientos fluyan concentrándonos en la respiración. Aquellos que aparezcan solo trataremos de observarlos y dejarlos ir.
Los mantras pueden ser de gran ayuda
Se debe repetir en nuestra mente algún tipo de mantra o alguna palabra que nos lleve a la relajación. La palabra debe ser la preferida por la persona, y permitir que esta suplante cualquier pensamiento. Este procedimiento debe realizarse por un tiempo mínimo de quince minutos. Para lograr salir de este estado se debe hacer de forma pausada, despertando cada sentido y con movimientos lentos. Se procederá a levantarse de forma calmada.
Realizar esta técnica unas dos veces al día proporcionara al cuerpo un estado de calma y tranquilidad. Así como de serenidad y una sensación de ligereza en el cuerpo. Este tipo de meditación lo que busca es de brindar mayores momentos de paz. Y es así como permitirá dar mayor bienestar al cuerpo y la mente.
Qué es la meditación trascendental
¿En qué se diferencia de otras técnicas de meditación?
Es la búsqueda de experimentar un estado de quietud sin igual, percibir más allá de la simple realidad, para logra un estado superior. A diferencia de otras técnicas en donde se busca es de calmar la mente y el cuerpo. Esta técnica busca de ir más allá del estado consciente, conjugando la respiración y alejando pensamientos de todo tipo. Es así como se convierte en un estado transformador.
Logrando un mayor bienestar del cuerpo, permite que este entre en armonía con su espíritu. Llevando a la mente, cuerpo y alma a un solo estado de quietud.
