Seguramente has escuchado un poco sobre el glaucoma, sabrás que se trata de una enfermedad ocular. Debido a la importancia que tienen los órganos de la visión en nuestra vida, es importante que conozcas más sobre este tema, como evitar un glaucoma y qué hacer.
Índice
Que es el glaucoma
El glaucoma es una enfermedad que afecta nuestros ojos. Se produce principalmente por una presión ocular elevada durante mucho tiempo. Esta patología puede disminuir nuestra capacidad visual e incluso podríamos quedar ciegos.
Como evitar un glaucoma
Para evitar un glaucoma es importante antes que nada, cambiar el estilo de vida y tener uno más saludable, lo que puedes hacer es:
Controlar tus cifras de presión arterial
La hipertensión arterial, es uno de los factores predisponentes más importantes de esta enfermedad, es por ello que cualquier persona que padezca esta patología debe controlar sus cifras de presión y evitar que estas aumenten.
Evitar un glaucoma y qué hacer – Conoce la mejor manera de hacerlo
Esto se puede lograr:
- Evitando el consumo de sal.
- Haciendo deporte o caminando al menos treinta minutos al día por tres días a la semana.
- Evitando ingerir alimentos que hayan sido cocinados con aceites reutilizados o con niveles altos de colesterol.
- Bebiendo suficientes cantidades de agua al día.
- Consumiendo frutas y verduras.
- Evitando el sedentarismo y la obesidad.
- No ingieras ningún tipo de sustancias estimulantes del sistema nervioso como la cafeína y el chocolate, ya que pueden acelerar la función del corazón y por lo tanto aumentar la presión ocular.
Las vitaminas son un buen aliado
Principalmente la vitamina A, es completamente efectiva para fortalecer el funcionamiento del globo ocular.
Esta vitamina la conseguimos en algunos alimentos como la leche, queso, mantequilla.
También es fácil conseguirla en frutas de color naranja como, las mandarinas, mango y el melón, igualmente en vegetales como la zanahoria, el brócoli y las espinacas.
Qué hacer si eres diagnosticado con glaucoma
Si padeces de glaucoma, existen maneras efectivas de controlar esta enfermedad, por lo tanto puedes tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:
- Cada vez que sea necesario acudir a consultas medicas por cualquier otra patología, es importante que le explique a su médico que padece de glaucoma y los medicamentos que está tomando en ese momento.
- Evitar el consumo de fármacos con algún grado de cortisona.
- Informarse bien sobre los efectos adversos que puede tener su tratamiento para el glaucoma también es importante, esto le ayudará a alarmarse cuando presente algún riesgo y al médico le servirá para ajustar la dosis exacta de su medicación.
- Notificar al médico si observa que los medicamentos no le están surgiendo efecto.
Evitar un glaucoma y qué hacer – Conoce la mejor manera de hacerlo
- Lleve un orden y horario en cuanto a la administración del tratamiento, esto para que sea más efectivo.
- Acuda a consulta médica cada vez que el doctor lo indique.
- Si antes de cada consulta tiene alguna dude, no olvide escribirla en una agenda para que luego pueda aclarar las inquietudes con el especialista.
- Mantenga un estilo de vida saludable, una dieta equilibrada y evite las situaciones de estrés que puedan alterar su estabilidad e integridad.
