10 alimentos que fortalecen tus riñones

Al alimentarte, deberás tener en cuenta los 10 alimentos que fortalecen tus riñones, porque son muy importantes para la salud de nuestro cuerpo. Ellos  se encargan de filtrar todo aquello que comemos y hay alimentos que no pueden faltar en nuestra dieta.

Si los riñones no funcionan bien podríamos padecer de enfermedades graves, así que debemos cuidarlos. Y para ello será necesario ingerir los mejores 10 limentos que fortalecen tus riñones, para lograr un equilibrio y que todo nuestro organismo funcione de manera correcta.

¿Cuáles son los 10 alimentos que fortalecen tus riñones?

Al momento de comer siempre debemos ser equilibrados y tratar de no hacerlo en exceso. Deberemos incorporar las cantidades necesarias de frutas y verduras para que no falten vitaminas y minerales en nuestro cuerpo.

Pero algunos alimentos específicos son esenciales a la hora de fortalecer tus riñones y no puedes dejar de comer. Entre ellos mencionamos:

Remolacha

Tiene propiedades diuréticas y desintoxicantes o que favorecerá tu salud renal. Además, es rica en potasio y se recomienda para fortalecer y limpiar los riñones, el hígado y la vesícula biliar.

Cebolla

Es rica en antioxidantes ya que contiene quercetina y esto la hace uno de los mejores alimentos que fortalecen tus riñones. Además, regula el metabolismo.

Cereales integrales

Son una gran fuente de fibra que promueve la eliminación de toxinas y desechos. Ayudan a eliminar la retención de líquidos y a desintoxicar los riñones.

Apio

Está compuesto por agua, sales minerales y vitaminas como alfatocoferol o vitamina E, betacaronteno o provitamina A, vitamina C, y folatos. Tiene propiedades diuréticas y por ello muy recomendable para tus riñones.

Patatas

Están llenas de vitaminas y minerales y ayudan en la prevención y tratamiento de los cálculos renales. También posee potasio, magnesio, calcio, fósforo, almidón, y buena cantidad de vitamina B y C. La patata ayuda a fortalecer los riñones porque contribuye a disolver los cálculos renales y depurar este órgano.

Berros

Aunque muchos no lo tienen muy incorporados a su alimentación hay que saber que es muy sano, ya que tienen propiedades diuréticas que ayudan a limpiar los riñones. También previene y combate la formación de piedras en el riñón o la vesícula y combate la retención de líquidos.

Arándanos

Son ideales para limpiar la vejiga y es un desintoxicante renal excelente. Ayudan a fortalecer tus riñones y además previenen las infecciones, debido a que evita el desarrollo de bacterias.

Fresas

La ingestión de fresas favorece a mantener sanos tus riñones porque previenen inflamaciones y ayudan a limpiarlos. Además, contribuyen a proteger las estructuras del cuerpo celular y previenen el daño oxidativo.

Piña

Es un excelente fuente de vitamina C, potasio y enzimas bromelainas, que ayudan a combatir las infeccione. También al ser un muy buen alimento diurético es uno de los aliementos que fortalecen tus riñones más adecuado.

Sandía

Aporta muy buena cantidad de agua, cerca de un 93 por ciento, a tu cuerpo y al ser diurética es la fruta más importante a la hora de cuidar tus riñones. También es un antioxidante muy potente y se la utiliza para prevenir enfermedades renales, cistitis, uretritis y la retención de líquidos en nuestro cuerpo.

---