En caso de que decidas aplicarte una dieta rápida es preciso que tomes en consideración algunos motivos por los cuales no es la mejor opción. Eliminar los kilos que se hayan podido ganar por algunas festividades puede parecer fácil aplicando estas medidas. Sin embargo, es preciso tomar en consideración cierta planificación y hacerlo de la manera adecuada.
Es común que este tipo de dietas sean ofrecidas con total éxito, pero a largo plazo tienden a presentar problemas de salud bastante inconvenientes para el organismo. Este tipo de medidas pueden llegar a ser destructores y desequilibrar por completo la alimentación. Conllevando al cuerpo a padecer un desorden tanto en el estado físico como psicológico.
Índice
- Motivos por los cuales no es prudente hacer una dieta rápida
- Prohíben calorías en exceso
- Puede aumentar el padecimiento de enfermedades del sistema coronario
- Algunas deficiencias de nutrientes esenciales para el organismo
- Luego de terminada la dieta rápida, puedes obtener el doble del peso que tenías anteriormente
- No te permite desarrollar una alimentación saludable y sustentable
Motivos por los cuales no es prudente hacer una dieta rápida
En la actualidad se pueden encontrar toda una gran variedad de regímenes dietéticos que prometen ser efectivos y milagrosos. En donde se aplican prohibiciones de calorías, incluso vitaminas y minerales que podrían poner en riesgo la salud. Es importante que conozcas por qué no es prudente para tú cuerpo ni para tu salud realizar este tipo de dietas. Así que te indicaremos algunos motivos.
Prohíben calorías en exceso
Es este tipo de dieta se restringe el consumo de carbohidratos en exceso. Cuando el cuerpo experimenta este tipo de ayuno toma esa falla en la energía degradando las proteínas que hayas consumido. Lo que no permite al organismo aumentar la masa muscular y da paso a la formación de cuerpos cetónicos, provocando consecuencias como dolores de cabeza y nauseas. Los carbohidratos son los que proveen al organismo la energía que necesita sobre todo en las horas matutinas.
Puede aumentar el padecimiento de enfermedades del sistema coronario
Una alimentación basada en el consumo de proteínas en exceso y de baja ingesta calórica, lo que se traduce en eliminación de carbohidratos. Podría ocasionar enfermedades cardiovasculares. A lo que debe sumarse la eliminación de minerales como el hierro, el zinc, el magnesio y el calcio, las cuales se encuentran en los carbohidratos.
Algunas deficiencias de nutrientes esenciales para el organismo
Estas dietas rápidas pueden producir una disminución notable en la cantidad de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita diariamente. Lo que permite que el sistema inmunitario se debilite y con ellos predispone al organismo a padecer de enfermedades.
Luego de terminada la dieta rápida, puedes obtener el doble del peso que tenías anteriormente
La tendencia de eliminar grandes cantidades de carbohidratos hacen que el organismo genere aún más ansiedad y con ello aumenta el apetito. Es debido a esto que al terminar la alimentación restringida se puede llegar a recuperar el peso perdido rápidamente y mucho más. Adicionalmente este tipo de dietas provoca que el cuerpo almacene energía en forma de grasa y tu metabolismo será mucho más lento.
No te permite desarrollar una alimentación saludable y sustentable
Lo ideal es que aprendas a tener una alimentación equilibrada y balanceada, al realizar este tipo de dietas rápidas te reduces alimentos como los carbohidratos, los cuales también son necesarios para el organismo. Así que de seguro tus hábitos alimenticios no cambiaran, solo podrías generar una mala nutrición. Es importante que aprendas a reconocer cuales son los alimentos apropiados a consumir. Con el objeto de que logres el peso ideal y reducir las grasas en el organismo.
