Los masajes para aliviar el dolor de cabeza son aplicados sobre todo cuando las cefaleas son recurrentes. Y se desea evitar el consumo de medicamentos continuos. Es común que los dolores de cabeza sean por condiciones tensionales. Así que unos masajes aplicados correctamente podrían ayudar en gran medida en su alivio.
Es por ello que conoceremos cuales son esos masajes que ayudan a aliviar tal padecimiento. Y como podemos nosotros mismos ayudarnos a aliviarlos de una forma sencilla. A continuación conoceremos cuáles son esas recomendaciones para aplicar ¡Sigamos leyendo!
Índice
Identificar qué tipo de dolor es el que se presenta
Es muy común que el dolor que más se presente sea justamente donde se encuentra el cuello y los hombros. Justo en dirección hacia la cabeza, es importante ubicar el lugar preciso en el cual se encuentra el dolor. Se debe apretar en la zona pero no con marcado exceso, solo una presión firme. Esta acción ayudara a reducir el dolor de a poco.
Masaje para aliviar el dolor de cabeza
Estirar músculos mientras nos duchamos
Cuando la tensión tiende a acumularse en la zona de los hombros lo mejor es realizar ciertos ejercicios. Los cuales ayudaran a que esta zona se relaje completamente, y si le sumamos un chorro de agua tibia. Podría aumentar la sensación de bienestar, y esos dolores de cabeza molestos desaparecerán.
Encontrar una posición adecuada para relajarse
Cuando la presión se siente cerca de la zona de la nuca, solo con realizar una compresión en la zona. Entre cruzar las manos y colocarlas justo detrás de la nuca, esta posición puede generar relajación. Y por ende aliviar cualquier dolor de cabeza en la zona.
Prevenir un dolor es más fácil que combatirlo
Una buena sesión de masajes relajantes podría aliviar muchas tensiones, y con ello evitar un dolor de cabeza. Así que investigar cuáles son esos puntos estratégicos que podemos atacar, es fundamental. Existen muchos puntos débiles en todo nuestro cuerpo que pueden causar un dolor. Así que si los mantenemos relajados, los podemos mantener a distancia. Un masaje a tiempo puede evitar un padecimiento mayor.
¿Qué podemos hacer ante el dolor?
Un dolor de cabeza intenso puede llegar al punto de inmovilizar a una persona. No dejarla llevar su vida normalmente, siendo muchos los que padecen tales dolores. Es por ello que conocernos a nosotros mismos, así como aprender a tratarnos es primordial. Es por ello, que algunos hábitos rutinarios permiten que estas situaciones se mantengan al margen.
Tomar suficiente cantidad de agua, nos permite mantenernos hidratados, y mantener alejados los dolores. En donde se incluyen los dolores de cabeza. Así como el consumo de cierta cantidad de cafeína diaria. El uso de herramientas como la acupuntura o una alimentación balanceada alejaran los episodios.
Masaje para aliviar el dolor de cabeza
Usos de aceites esenciales en los masajes
Una de las técnicas más efectivas es el uso de aceites esenciales en los masajes en el cuerpo. Así como en la zona de los hombros y cuello. El aceite esencial de albahaca es uno de los más efectivos para aliviar tensiones. Incluso con rociar la almohada en la que dormimos sin necesidad de una masaje podría lograr un alivio.
Masajes hechos en casa
Cuando realizamos masajes por nosotros mismos y aprendemos a enfocarnos en el punto que nos aqueja. Logramos aliviar los dolores más comunes, sobre todo cuando este dolor se debe a tensiones vasculares o musculares. Debido a que estos tienden a contraerse cuando se produce mucho estrés.
Solo podría bastar con hacer presión en ciertos puntos focalizados, como por ejemplo las sienes. Es cuando se acciona presión sobre estas que se logra ejercer una acción en el torrente sanguíneo. Se alivia la cabeza, el cuello y todos los músculos de la cara. Antes de realizar cualquier masaje se debe tomar un vaso de agua y justo luego de terminar el masaje.
Algunas acciones como presionar el área de la nariz que se encuentra cercana a la frente. Masajes en la frente, en el área de las sienes, con los dedos índice y pulgar son fundamentales. Esto aliviará cualquier dolor de cabeza relacionado con la tensión. Es así como los masajes para aliviar el dolor de cabeza puede ser realizado.
