La maca y sus beneficios para las mujeres

La maca, cuyo nombre científico es Lepidium meyenii, crece en la sierra central del Perú, caracterizada por su paisaje agreste e inhóspito. Se la suele encontrar por encima de 3.500 metros de altura, en la cordillera de los Andes.

Los médicos suelen aconsejar que las mujeres la incorporen a su dieta, ya que actúa como un regulador hormonal y además es de gran ayuda para mejorar la salud en general y elevar la libido.

¿Por qué debe consumirse?

Es un remedio natural que aumenta la energía física y se la recomienda para mejorar problemas endocrinos. Por ello es muy aconsejable que las mujeres que padecen problemas hormonales la puedan consumir regularmente.

La maca es fuente de fibras, proteínas y aminoácidos esenciales. También aportará a tu cuerpo vitaminas del complejo B (B1, B2, B6..). Posee minerales tales como hierro, calcio y fósforo, todos ellos esenciales para el bienestar de nuestro cuerpo.

¿Cuáles son los beneficios de la maca para las mujeres?

Entre sus principales beneficios se encuentran:

• Controla los síntomas de la menopausia
• Aumenta el deseo y desempeño sexual
• Brinda vitalidad
• Repone la energía de nuestro cuerpo
• Aumenta la circulación cerebral
• Reguladora hormonal de la glándula pituitaria e hipotálamo.
• Alivia problemas de los ciclos menstruales de la mujer
• Mejora el estado de ánimo
• Rejuvenecedora natural del rostro
• Ayuda a crecer el cabello con mayor intensidad.
• Protege la salud cerebral
• Alivia el estrés
• Combate y alivia los dolores musculares y reumáticos, la artritis o la artrosis

¿Cómo se debe consumir la maca?

Aunque no se han comprobado efectos adversos en su consumo siempre es necesario consultar la forma y frecuencia del consumo de maca con su médico o ginecólogo.

Maca en polvo: es recomendable tomarla por la mañana. La idea puede ser ir tomándola en dósis pequeñas y luego ir incrementando la misma

Raíz de maca: puede ser mezclada con tus ensaladas preferidas o con otro tipo de comidas. Lo importante es que comiencen con una ración pequeña y vayas estableciendo si da resultados para tu cuerpo.

Maca en pastillas: también es recomendable consumirla durante la mañana, y con previa consulta a un médico.

¿Qué sabor tiene la maca?

El sabor se aproxima al de la nuez, por eso se recomienda consumirla agregándola a un zumo, yogur, ensalada o algún batido que acompañe a tu desayuno habitual.

¿En cuánto tiempo se notan sus beneficios?

Generalmente sus beneficios suelen notarse de manera inmediata. Pero en algunos casos, es necesario consumirla al menos tres meses para comenzar a verse algunos de los resultados esperados., sobretodo para lograr la regulación del sueño.

Ya hemos descrito los principales beneficios asociados a este alimento natural. Puede adquirirlo en tiendas herbolarias e incorporarlo lo antes posible a su dieta diaria.

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