La maca, cuyo nombre científico es Lepidium meyenii, crece en la sierra central del Perú, caracterizada por su paisaje agreste e inhóspito. Se la suele encontrar por encima de 3.500 metros de altura, en la cordillera de los Andes.
Los médicos suelen aconsejar que las mujeres la incorporen a su dieta, ya que actúa como un regulador hormonal y además es de gran ayuda para mejorar la salud en general y elevar la libido.
En polvo.
Índice
¿Por qué debe consumirse?
Es un remedio natural que aumenta la energía física y se la recomienda para mejorar problemas endocrinos. Por ello es muy aconsejable que las mujeres que padecen problemas hormonales la puedan consumir regularmente.
La maca es fuente de fibras, proteínas y aminoácidos esenciales. También aportará a tu cuerpo vitaminas del complejo B (B1, B2, B6..). Posee minerales tales como hierro, calcio y fósforo, todos ellos esenciales para el bienestar de nuestro cuerpo.
¿Cuáles son los beneficios de la maca para las mujeres?
Entre sus principales beneficios se encuentran:
- Controla los síntomas de la menopausia
- Aumenta el deseo y desempeño sexual
- Brinda vitalidad
- Repone la energía de nuestro cuerpo
- Aumenta la circulación cerebral
- Reguladora hormonal de la glándula pituitaria e hipotálamo.
- Alivia problemas de los ciclos menstruales de la mujer
- Mejora el estado de ánimo
- Rejuvenecedora natural del rostro
- Ayuda a crecer el cabello con mayor intensidad.
- Protege la salud cerebral
- Alivia el estrés
- Combate y alivia los dolores musculares y reumáticos, la artritis o la artrosis
¿Cómo se debe consumir la maca?
Aunque no se han comprobado efectos adversos en su consumo siempre es necesario consultar la forma y frecuencia del consumo de maca con su médico o ginecólogo.
Maca en polvo: es recomendable tomarla por la mañana. La idea puede ser ir tomándola en dósis pequeñas y luego ir incrementando la misma
Raíz de maca: puede ser mezclada con tus ensaladas preferidas o con otro tipo de comidas. Lo importante es que comiencen con una ración pequeña y vayas estableciendo si da resultados para tu cuerpo.
Maca en pastillas: también es recomendable consumirla durante la mañana, y con previa consulta a un médico.
Maca en pastillas
¿Qué sabor tiene la maca?
El sabor se aproxima al de la nuez, por eso se recomienda consumirla agregándola a un zumo, yogur, ensalada o algún batido que acompañe a tu desayuno habitual.
¿En cuánto tiempo se notan sus beneficios?
Generalmente sus beneficios suelen notarse de manera inmediata. Pero en algunos casos, es necesario consumirla al menos tres meses para comenzar a verse algunos de los resultados esperados., sobretodo para lograr la regulación del sueño.
Ya hemos descrito los principales beneficios asociados a este alimento natural. Puede adquirirlo en tiendas herbolarias e incorporarlo lo antes posible a su dieta diaria.
