Falta de vitamina D y sus peligros

La vitamina D forma parte del grupo de sustancias que son necesarias para que nuestro organismo funcione de la mejor manera, crezca y se encuentre siempre en buenas condiciones. La falta de vitamina D puede traer graves consecuencias, conoce mucho más en este artículo.

¿Por que existe falta de vitamina D?

Existen diferentes razones para que tus niveles de vitamina D se encuentren bajos:

• Consume alimentos que no contienen vitamina D.
• Ingiere alimentos con vitamina D pero su organismo no los absorbe correctamente, esto se conoce como síndrome de mala absorción.
• Al no recibir suficiente luz solar, la impregnación de la vitamina a través de la piel se hace también limitada.
• Cuando toman medicamentos que pueden de alguna manera influir en la capacidad que tiene el organismo para absorber la vitamina.

Cuando hay deficiencia de vitamina D, el organismo deja de trabajar correctamente, para conocer sus peligros, debes conocer rimero sus funciones.

Funciones de la vitamina D

Entre muchas funciones, tiene como finalidad en nuestro organismo:

• Ayuda en la absorción de calcio.
• Promueve la fortificación de los huesos.
• Induce el crecimiento te los huesos.
• Actúa fortaleciendo el sistema inmunitario protegiéndote de infecciones.
• Participa en la regulación de la secreción de insulina pancreática.

Como ya sabes, esta vitamina tiene múltiples funciones en el organismo, pero ahora es importante conocer cuáles son los peligros que pueden aparecer cuando hay carencia de la misma.

Peligros de la falta de vitamina D

La carencia puede traer como consecuencia:

Osteoporosis

La densidad ósea, se conoce como la cantidad de minerales que deben tener los huesos para considerar que se encuentran en buenas condiciones, y es el examen de laboratorio utilizado para este fin, la ausencia de vitamina D y minerales  puede causar osteoporosis, una condición de salud donde los huesos pierden densidad.

La mayoría de los casos se debe por deficiencia de esta vitamina, es muy importante para regular la cantidad de calcio en tus huesos, una buena ingesta de alimentos ricos con esta vitamina evita el padecimiento futuro de osteoporosis.

Raquitismo

Es una enfermedad propia de los niños y es causada principalmente  por la deficiencia de calcio y fosforo producto de una pésima alimentación.

La importancia de la vitamina D en esta enfermedad es que es un elemento vital para su tratamiento y cura.

Los niños con esta enfermedad tienen crecimiento limitado de los huesos, debilidad en la columna y piernas en forma de arco. En esta enfermedad los huesos se vuelven muy débiles y en algunos casos pueden hasta doblarse.

Osteomalacia

La osteomalacia es un padecimiento que casa, debilitamiento de los huesos, debilidad muscular y dolor de huesos, se produce únicamente en los adultos  por carencia de vitamina D en su organismo.

Sangrado de las encías

Muchas veces una alimentación carente de vitaminas y minerales causan síntomas muy extraños como el sangrado de encías. En la mayor parte de las personas ocurre por falta de Vit. D en un largo periodo de tiempo.

Su tratamiento se basa principalmente en un suplemento de esta vitamina.

Sabias que hay muchos alimentos que contienen vitamina D, aquí algunos

• Atún
• Pescado y aceite de pescado.
• Lácteos como leche, queso y yogurt.

Recuerda mantener una dieta equilibrada, de esta manera tu cuerpo estará siempre en las mejores condiciones.

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