Beneficios de la alfalfa en tu dieta

La alfalfa es un alimento completo pues este ayuda al funcionamiento del corazón y de los pulmones con su vitamina A, contribuye a la coagulación de la sangre gracias a su vitamina K, es un poderoso antioxidante por su vitamina C y otros beneficios, pero… ¿qué beneficios obtenemos si la incluimos en nuestra dieta? Pues en este articulo lo sabrás.

Algunos beneficios.

• Le porta fuerza al cabello.
• Ayuda con la artrosis.
• Alivia los dolores que se pueden sufrir durante la menstruación.
• Mantiene estable los niveles de azúcar en la sangre, lo que es ideal para los diabéticos.
• Disminuye la fiebre.
• Ayuda a ganar masa muscular.
• Fortalece los huesos evitando ciertas enfermedades como la osteoporosis.
• Ayuda a las personas que sufren de retención de líquidos.
• Es alcalizante.
• Un tónico por excelencia.

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El trio de los anti-efectos.

Este nombre se debe a sus propiedades:

• Antibacteriana.
• Antiinflamatoria.
• Antioxidante.

Esto es gracias a los fitoesteroles y los flavonoides que contiene.

Ayuda al sistema digestivo.

En el caso que tengamos ingestiones lentas o pesadas un té de alfalfa después de la comida nos aliviará. Además, nos ayudará en los procesos digestivos, alivia dolores en el abdomen, aumenta el proceso de absorción de los nutrientes.

Es buena para la piel.

La cumarina es una sustancia que tiene la alfalfa que es utilizada en la piel para tratar casos como acné, dermatitis, heridas y sarpullido.

Es buena para el sistema inmunológico.

Hace que el sistema inmunológico haga mejor su trabajo defendiéndonos de patógenos como podrían ser virus o bacterias.

Antialérgico natural.

Los brotes de alfalfa se pueden utilizar como un antialérgico natural gracias a su sustancia llamada glucosinalatos.

Nos protege contra enfermedades cardiovasculares.

La alfalfa tiene un efecto protector contra enfermedades cardiovasculares gracias a los fitoestrógenos, esta es una de las razones por la que se recomienda incluirla en la dieta del día a día ya que su consumo regular potencia sus beneficios.

Ayuda a la respiración.

Se utiliza para personas con problemas respiratorios ya sea de las fosas nasales o pulmones, también con molestias que podemos sentir a la hora de respirar, esto es gracias la clorofila que tiene sus hojas.

Combate la fatiga.

La alfalfa tiene una peculiaridad y es que tiene un efecto vitalizador, esta ayuda cuando nos sentimos cansados o tenemos fatiga, también es usada cuando nos estamos recuperando de una enfermedad o luego de una operación.

El zumo de alfalfa y sus diferentes propiedades.

El zumo de alfalfa junto al de zanahoria ayuda en problemas relacionados con las arterias y nos ayuda en problemas con el corazón, también ayuda al crecimiento del cabello y no solo al crecimiento también lo fortalece.

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