10 superalimentos para las alergias

El problema de las alergias es padecido por personas en todo el planeta y suelen resultar muy molestas por sus síntomas.

Gran parte del los problemas de salud, relacionados con alergias, puede surgir por una alimentación desequilibrada o porque a los alimentos se le agregan diferentes productos que resultan tóxicos para nuestro organismo, y al consumirlos aparecen los síntomas.

Por eso te recomendamos a continuación qué puedes comer para combatirlas y llevar una vida sana.

¿Qué superalimentos hay para las alergias?

Pasaremos a describir algunos que te servirán para fortalecer tu sistema inmunológico y ayudar a combatir los efectos de las alergias.

Ajo

El ajo es uno de los más efectivos y muchos lo consideran un antibiótico natural. El tener un compuesto llamado alicina, el ajo nos proporciona cualidades antioxidantes, antibióticas y antiinflamatorias.

Cúrcuma

Contiene gran cantidad de vitaminas C, E, del grupo B. Además, aporta minerales como el manganeso o el hierro. Este condimento, que va muy bien con distintas comidas, además es un poderoso antioxidante, tiene acción antiinflamatoria, y ayuda a prevenir el envejecimiento celular.

Manzana

Contienen quercetina que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, actuando como un antibiótico natural y protegiendo al cuerpo de posibles reacciones alérgicas. También posee un alto contenido de vitaminas y minerales antioxidantes, como la vitamina C. Además, su contenido en fibra ayuda a mantener tu flora intestinal.

Limón

Es un cítrico rico en vitamina C y antioxidantes, e ideal para prevenir y combatir las alergias de forma natural. También ayuda a equilibrar el pH del cuerpo, siendo un alimento alcalinizante que neutraliza el exceso de ácidos en el estómago y previniendo el desarrollo de enfermedades.

Cebollas

Poseen propiedades antibióticas y antiinflamatorias que pueden ayudar a prevenir y combatir las reacciones alérgicas.

Semillas de lino

Son la mayor fuente vegetal de ácidos grasos omega 3, claves para combatir las alergias. También contiene selenio, que ayuda a aumentar la acción de los antioxidantes para fortalecer el sistema inmunológico.

Salmón

Es una fuente de ácidos grasos omega 3 que ayuda a combatir la inflamación del cuerpo y mejora la salud pulmonar. También ayuda en la producción de tejido en los cartílagos.

Té verde

Tiene un compuesto conocido como galato de epigalocatequina (EGCG) que posee la capacidad de bloquear un receptor que está implicad o en la producción de la respuesta alérgica. También tiene propiedades antiinflamatorias.

Jengibre

La raíz de jengibre es conocida por su poder antiinflamatorio y antibiótico. Es bueno para mantener la flora intestinal. Además, el jengibre es un antioxidante lleno de vitaminas, como la vitamina C, que nos fortalece frente a las alergias y problemas respiratorios.

Camote

Tiene una importante concentración de betacaroteno, manganeso, potasio y vitamina B. Esto lo hace en un poderoso alimento para combatir las alergias y fortalecer el sistema inmunológico.

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