Gelatina para mejorar tus articulaciones

Seguramente has escuchado que la gelatina para mejorar tus articulaciones suele ser muy efectiva. ¡Y estas en lo cierto! Esta sustancia tienes numerosos beneficios que ayudaran a tener una mejor movilidad a tus articulaciones mientras ayudan a lubricarlas. Descubre a continuación sobre lo que te hablamos.

El colágeno

Nuestras articulaciones contienen colágeno, el cual a medida que pasa el tiempo va disminuyendo su cantidad. Forma parte de ese líquido que recubre las uniones entre huesos y permite su movilidad.

Además, está presente en la piel y los tejidos conectivos.

La gelatina se creó como una forma más sencilla de consumir colágeno y por eso es tan importante que su consumo sea muy frecuente.

Propiedades de la gelatina

La gelatina está elaborada con diferentes aminoácidos que nuestro propio cuerpo no puede generar, por ejemplo la glicina, lisina y prolina.

Y aun cuando el cuerpo no los produce, es recomendable consumirlos, gracias a esto la gelatina te brinda:

Disminución del dolor en las articulaciones: gracias a estudios científicos realizados a diferentes deportistas, se llegó a la conclusión de que la gelatina en al menos 10 gr al día ayuda a disminuir los dolores articulares, esto gracias a la lubricación que sus componentes ejercen sobre ellas.

Fortalece las articulaciones: sus componentes ejercen efecto directo sobre las articulaciones más débiles, fortaleciéndolas y brindándoles protección.

Además la gelatina también:

• Rejuvenece la piel por las acumulaciones de colágeno que se depositan en la dermis luego de su consumo.
• Reduce las arrugas.
• Hidrata la piel.
• Protege de la radiación solar, es decir los rayos UV.
• Nivela la cantidad de aminoácidos no esenciales para el organismo si se consume frecuentemente.
• Excelente antioxidante.
• Además estimula los neurotransmisores de la relajación y el descanso, por lo tanto ayuda a dormir mejor y evita el insomnio.

Recomendaciones para evitar dolores con la gelatina

• Puedes consumir gelatina luego de levantarte e incluso media hora antes de cualquier comida del día.
• Una gran idea, es combinar este delicioso alimento con alguna fruta o con jugos naturales de su preferencia.

• Se puede beber también como infusión junto algún antiinflamatorio natural presente en infusiones de plantas beneficiosas.
• Puedes comenzar tomando gelatina una vez por semana, como postre luego de las comidas o como merienda.

Ahora que conoces los beneficios de la gelatina para mejorar tus articulaciones puedes consumirla más a menudo.

Existen diferentes sabores, entre los cuales puedes elegir el que más te guste y se adapte mejor a tu paladar.

---