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Bienestar

Estoy triste y enfadado sin saber por qué

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Puede ser muy común sentirse triste y enfadado sin saber por qué, y es muy normal que sea difícil afrontar estos sentimientos. Lo importante, es que estas situaciones no se produzcan con regularidad por mucho tiempo.

Por eso es importante conocerte bien y descubrir las causas de esos sentimientos.

Índice

  1. Causas de la tristeza
  2. Lesiones en tu cuerpo
  3. Soledad
  4. Culpabilidad
  5. Estrés
  6. Cómo superar la tristeza y el enfado

Causas de la tristeza

Algunas veces, la causa del enfado y de la tristeza son cosas del entorno, o externas que pueden influir significativamente sobre nuestro estado de ánimo.

Y son causas que la mayoría del tiempo no es posible controlar directamente y por lo tanto te hacen sentir cansado, triste y sin ánimos para hacer cualquier cosa.

Lesiones en tu cuerpo

Una causa física de sentirse triste y enfadado generalmente son las lesiones en nuestro cuerpo.

Cuando padeces alguna enfermedad y no te encuentres bien de salud es normal que te encuentres anímicamente inestable y con mal humor.

Esto ocurre porque no tenemos las energías suficientes para sentirnos de ánimo.

Estoy triste y enfadado sin saber por qué. Razones para estarlo

Soledad

Otro motivo muy común de padecer tristeza y enfado, es pasar por una situación en la que te sientes solo. Es algo sumamente frecuente y puede por lo tanto hacer que te sientas un poco mal hasta podría llevarte a sufrir depresión.

Si consideras que esta es la razón por la que te sientes enfadado y triste, puedes intentar compartir un poco más con tu familia o amigos.

Realizar actividades diferentes a las que comúnmente haces también podría ayudarte.

Culpabilidad

Estoy triste y enfadado sin saber por qué. Razones para estarlo

La culpa, también puede ser otra causa común, para evitar esto debes analizar tus actitudes y tus acciones para con las demás personas.

Si cometes algún error, lo importante es aceptarlo y asimilarlo, recuerda que a veces pedir disculpas por algo que hiciste, no está demás.

Estrés

El trabajo, las responsabilidades y las situaciones de estrés pueden ocasionarte sentimientos de rabia y tristeza.

Para evitar sentirse estresado, es recomendable organizar el tiempo y adaptarlo a tus capacidades.

No te exijas más de lo que puedes dar, pero tampoco debes convertirte en alguien que deja absolutamente todo para después.

Cómo superar la tristeza y el enfado

Estoy triste y enfadado sin saber por qué. Razones para estarlo

Si consideras que estos sentimientos te invaden diariamente por mucho tiempo, es momento de cambiar esa situación.

Aquí tenemos algunos consejos que pueden serte útiles:

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