Consejos en caso de diarrea

Todas las personas pueden presentar diarrea en cualquier momento de sus vidas, y por eso es importante que hacer y cómo actuar en caso de que este desagradable síntoma aparezca. Aquí puedes conocer algunos consejos en caso de diarrea.

¿Qué es la diarrea?

La diarrea es un molestoso síntoma que puede aparecer en cualquier momento y cuando menos lo pensamos.

La diarrea, es el aumento de la frecuencia en las deposiciones, que se caracteriza por el aumento de los movimientos intestinales, en la mayoría de los casos las heces son blandas y con gran cantidad de líquido, es decir, heces acuosas.

Este síntoma, puede aparecer por diferentes causas, mayormente por gérmenes intestinales, bacterias, virus y enfermedades digestivas o intoxicaciones con algún alimento.

En caso de diarrea estas son algunas de las cosas que puedes hacer:

Beber líquido

Si hay diarrea, hay perdida de liquido del organismo, por es indispensable recuperar esa cantidad de agua y la mejor manera de hacerlo es bebiendo abundante agua o líquidos que eviten que se produzca deshidratación.

Aunque lo más recomendable es el agua mineral natural y filtrada, también se pueden preparar sueros caseros, lo puedes hacer de esta manera:

• 1 litro de agua.
• 1 cucharada de sal
• 2cucharadas de azúcar
• 1 cucharada de bicarbonato
• 5 gotas de limón

Mezclando estos ingredientes en el litro de agua, consigues un suero casero para contrarrestar las pérdidas de electrolitos producto de la diarrea.

Otros líquidos que puedes beber son:

• Agua de arroz.
• Agua de zanahoria.
• Infusiones.
• Agua tibia con unas gotas de limón.

Consumir yogur natural

 El yogur es recomendado para restaurar la funcionalidad normal del estomago e intestino, ya que tiene los componentes, como cultivos de microbiota normal del estomago y el pH necesario para este objetivo.

Otros alimentos probióticos como el yogur:

• Queso crudo.
• Pepinos encurtidos.

Sigue una alimentación Balanceada

Es recomendable el consumo de alimentos ligeros, para evitar que sigan las molestias estomacales, y que tú estomago se recupere de la mejor manera.

Como es posible que tu estómago se queda casi totalmente vacío luego de episodios de diarreas, es indicada una dieta líquida y blanda las primeras horas.

Alimentos recomendados:

• Vegetales.
• Cremas de verduras y caldos suaves.
• No consumir frituras ni comidas rápidas.
• Comer bastantes frutas.

No ingerir medicamentos no prescritos

La diarrea, en la mayoría de ocasiones ayuda a eliminar del organismo algún alimento o sustancia que está provocando algún daño en el sistema digestivo

Es importante no automedicarse ni detener la diarrea.

Este síntoma generalmente evoluciona en un máximo de dos días, las infusiones naturales ayudan notablemente a aliviar las molestias adicionales

Si persiste por más tiempo y ocasiona alguna complicación importante si será necesario acudir al médico.

Descansar suficiente

La diarrea es un síntoma que por cualquieras que sea su causa, produce debilidad general, fatiga, y mucho cansancio.

Por eso es importante guardar reposo y evitar realizar actividades que requieran demasiado esfuerzo ya que todo tu organismo puede encontrarse internamente desequilibrado.

Si sigues estos consejos en caso de diarrea, seguramente conseguirás una notable mejoría de salud  en el menor tiempo posible y podrás volver a tus actividades diarias sin ningún problema.

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