3) Dormir bien para reducir el estrés
La falta de sueño es una de las principales causantes del estrés, además que puede causarnos daños en nuestra mente. Cuando tenemos sueño reprimido, podemos tener problemas para concentrarnos y nuestra mente siempre se encontrará agitada. Para evitar esto, es necesario conciliar entre 7 y 9 horas de sueño al día. De esta forma, tendremos mejor ánimo y mayor energía para realizar nuestras actividades diarias.