2) Realizar ejercicio físico

consejos para reducir el estrés

Cuando realizamos ejercicio físico de forma diaria, no sólo ayudamos a nuestro cuerpo, sino que también podemos reprimir el estrés. Esto se debe que nuestro cerebro libera serotonina, la cual es una hormona importante para mejorar el estado de ánimo. Además, al realizar ejercicio, podemos liberar la energía acumulada en nuestro cuerpo, la cual puede ayudar a relajarnos.