6) Prepara tus comidas en platos más pequeños
Este método consiste en engañar a tu cerebro. Si ve un montón de comida casi saliéndose de un plato pequeño, enviará señales de que hay mucha comida. Por lo que te vas a saciar mucho antes de terminarlo. No importa que tu cena sea de puras verduras, no es lo mismo servirlas en un plato pequeño que en uno grande.