¿En algún momento de tu vida has sentido que necesitas de la presencia de otra persona para sentirte feliz, y que sin esa persona tu día a día no es igual y te sientes incompleto? descubre aquí, porque la dependencia emocional es perjudicial.
Índice
Que es la dependencia emocional
Se define como un estado psicológico, que se puede presentar en todo tipo de relaciones, ya sea entre pareja, familia y amigos. Se ha convertido en una de las principales razones de consultas al especialista en relaciones, mayormente de pareja.
Es un problema que tiene la peculiaridad en que la persona presenta una necesidad ilimitada y constante de afecto.
Síntomas de la dependencia emocional
Generalmente en la mayoría de los casos las personas que tienen dependencia emocional, presentan desde el comienzo baja autoestima. En otros casos, es el desencadenante de este estado psicológico que lo lleva a la necesidad de afecto de otra persona.
Otros se los síntomas que pueden presentarse durante todo este proceso son:
- Cambios de estado de ánimo, momentáneo y brusco
- Miedo a cambiar algún aspecto de su vida.
- Idealización magnificada de la otra persona.
- Miedo a la soledad.
- Necesidad de aceptación de la otra persona.
- Ansiedad y angustia si no tienen cerca al compañero (a).
La dependencia emocional es perjudicial para tu salud – QueSalud.com
Consecuencias de la dependencia emocional
La dependencia emocional es un estado psicológico grave, del que si no se es consciente puede desencadenar situaciones muy difíciles para la persona dependiente y sus familiares y amigos.
Esta situación puede producir:
- Ruptura de otras relaciones en defensa de la relación con dependencia emocional.
- La persona dependiente emocionalmente, no encuentra su felicidad. Entonces, puede llegar a sufrir de ansiedad y finalmente depresión, lo cual lo lleva a sentir desprecio por sí mismo.
- Aunque sus amigos familiares le traten de ayudar y de hacerle ver que su relación solo le hace daño, puede enfrentarse a ellos y exigirles un buen trato para la otra persona.
- Aislamiento social.
- Deterioro personal y laboral, puesto que la persona dependiente solo tratara de consentir los deseos y necesidades le su pareja.
Recomendaciones para superar la dependencia emocional
- Lo principal es la identificación y reconocimiento del problema, muchas veces es necesario tomar en cuenta los comentarios de otras personas para darse cuenta que hay algo que está fallando en la relación.
- Asumir y considerar las actitudes y conductas propias de dependencia.
- Afrontar la sensación de miedo al estar sin esa persona.
- Reconocer las necesidades propias, sin involucrar ni considerar las necesidades de la otra persona.
- Practicar el distanciamiento físico de esa persona, de manera progresiva, durante horas, y luego durante días.
- Establecer metas y prioridades propias y enfocarte en ello.
- Desarrollar inteligencia emocional.
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¿Cómo conseguir inteligencia emocional?
Para tener inteligencia emocional solo debes seguir nos sencillos pasos y por supuesto trabajar en ello:
- Habilidad de poder identificar todas esas sensaciones, emociones y sentimientos y reconocer el origen o la razón que las causa.
- Habilidad de controlar todos los impulsos que te produzcan todas esas sensaciones, buenas o malas.
- Capacidad de tener empatía y ponerse en el lugar de las demás personas.
- Establecer relaciones sociales positivas y efectivas, saber resolver los problemas, capacidad de comunicación y de gestionar los conflictos que se puedan presentar.
Recuerda que nadie es la excepción para los problemas o la relaciones amorosas problemáticas. Depende de ti establecer límites y prioridades para que tus relaciones no se conviertan en algo peligroso para tu salud y la de tus amigos y familiares.
