Consejos para evitar la eyaculación precoz

Seguramente has leído información o conoces a alguien que padece de la expulsión de semen pocos minutos después de haber iniciado la relación sexual, esto es mucho más común de lo que piensas, conoce algunos consejos para evitar la eyaculación precoz con los que podrás ayudarte a ti y a otros.

¿Qué es la eyaculación precoz?

La eyaculación precoz se define como un déficit en el control del reflejo eyaculatorio en los hombres.

Y se puede evidenciar cuando ocurre la expulsión repentina del semen minutos luego de la penetración y es más común de los que todos imaginan.

¿Cómo evitar la eyaculación precoz?

Actualmente, es difícil que los hombres con facilidad acepten este tipo de problema.

Lo cierto es que puede traer graves consecuencias psicológicas para quien lo sufren y sus parejas.

Lo importante para evitarlo, es trabajar en ese asunto a tiempo para evitar problemas emocionales que incluso pueden causar el fin de una relación amorosa.

1) Sigue un estilo de vida y alimentación saludable.

Mucho se sabe de las consecuencias positivas que tiene la implementación de dietas y hábitos saludables a nuestra vida. 

Este caso no es la excepción, alimentarse adecuadamente y realizar ejercicio frecuentemente pueden ayudarte a evitar la eyaculación precoz.

Para que puedas controlar este problema debes evitar absolutamente el consumo de grasas y en mejor opción sustituirlas con frutas como la sandia, lo cual te ayudara a dilatar tus vasos sanguíneos.

Otro de los alimentos que permiten que llegue mejor flujo sanguíneo a tu pene, es el ajo y la granada para que tu erección sea de calidad y buena duración.

2) Practica ejercicios de relajación y control de la respiración

Los ejercicios para controlar la respiración junto con ejercicios musculares y estimulación en conjunto con tu pareja.

Incluye la masturbación, esto te ayudará notablemente a evitar la eyaculación precoz.

Todos sabemos que cuanto comienza el acto sexual, nos ponemos agitados y comenzamos a respirar más rápido.

Esto estimula aun más a que se produzca la eyaculación precoz.

Por eso es necesario que controles tus respiraciones, para esto puedes realizar 5 respiraciones lentas y profundas previo al acto sexual.

Un ejercicio muscular muy efectivo son los que ejercitan la pelvis.

Consiste en la contracción y relajación de esos músculos durante al menos 30 repeticiones al día.

Por otra parte debes evitar los pensamientos negativos ya que ellos te pueden agitar y contraer tu cuerpo de forma inadecuada.

3) En el momento del acto

No olvides antes del acto sexual, ir al baño para orinar antes de tener tu relación sexual.

Esto te ayudara a tener menos presión en tus genitales y te permite una mayor duración de erección.

Durante el acto, puedes poner en práctica el comenzar y parar, esta es una técnica que consiste en detenerse cuando sientes que vas a eyacular.

Esto para dejar que pase la sensación y el cuerpo soporte de nuevo el próximo ritmo.

Esto lo puedes realizar solo o acompañado, si lo haces con tu pareja crecerá el vínculo de unión entre ambos.

Otros consejos a tener en cuenta:

• Practica juegos previos al acto sexual.
• Tómalo todo con calma.
• Habla sobre el tema con tu pareja, esto les ayudara a que la confianza crezca.
• Si crees que es necesario, busca ayuda médica.