Para muchos es importante mantener su peso ideal, y algunas veces no es suficiente solo con el ejercicio, es imprescindible llevar a cabo una dieta con alimentos quemadores de grasa. Aquí te traemos algunos que puedes comenzar a consumir.
Índice
1) Frutos secos como las almendras
Más que quemar grasa abdominal, las almendras disminuyen tu apetito y te ayuda a sentir más saciedad que antes, esto hace que consumas menos calorías.
Los nutricionistas recomiendan aproximadamente unas 20 almendras por día.
Y lo mejor de todo es que puedes acompañarlas con cereal, ensaladas y yogur.
2) Legumbres
Los más recomendados son los frijoles, ellos tienen suficiente contenido de fibra que estimulan el metabolismo y es un quemador de grasa por excelencia.
Además contiene proteínas, indispensables para todas las funciones de tu organismo que además te ayudan a mantener tu estomago lleno todo el día.
Estupendos alimentos quemadores de grasa – QueSalud.com
Otras legumbres que ayudan a quemar grasa son:
- La soja
- Garbanzos
- Cualquier tipo de frijoles
- Las habas
3) Huevos
Actualmente se conoce que el consumo de huevos diario no aumenta el colesterol que hay en tu cuerpo.
Todo lo contrario, tiene proteínas que potencian tu actividad muscular, lo cual a su vez estimula la eliminación de las grasas mediante su alto contenido de vitamina B12.
4) Espinaca
La espinaca es uno de los grandiosos alimentos quemadores de grasa, solo por el hecho de que suprime el hambre y controla la producción de algunas hormonas relacionadas con la saciedad.
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Además es excelente estimulando el proceso de digestión y aprovechamiento de otros nutrientes.
La espinaca puedes prepararla en batidos, en tortillas o en ensaladas, además de hacer variar tu comida, le dará un delicioso sabor y te ayudara con esa grasa demás.
5) Avena
Como se sabe en todo el mundo la avena contiene suficiente cantidad de fibra para ayudar a quemar grasa abdominal.
Puedes preparar y consumir agua de avena, o batidos de avena sin azúcar y preferiblemente con miel y canela.
6) Manzana
Las manzanas contienen mucha vitamina C y con ricas en betacarotenos.
Los betacarotenos son una sustancia que ayuda eficazmente a quemar la grasa.
Las manzanas, al desayuno y a la merienda, al menos dos veces por día, estimulan eliminación del colesterol que hay en tu sangre.
7) Mariscos
Los mariscos contienen un tipo de grasa natural que dentro de tu cuerpo evitan la acumulación de las grasas que son dañinas para tu salud.
Aunque puede ser un poco costoso incluir este alimento en tu dieta, se recomienda consumirlo al menos dos veces por semana para notar resultados favorables.
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8) Tomate
Los tomates disminuyen tus niveles de lípidos en las sangre y por eso se consideran un alimento quemador de grasa.
Lo bueno de este ingrediente es que puede estar incluido en todas las comidas y es muy saludable.
9) Cerezas quemadores de grasa
Las cerezas son deliciosas y seguramente no sabias la maravillosa propiedad que tiene.
Este alimento, al igual que muchos otros ya mencionados controla el hambre pero como si fuera poco estimula la saciedad y al mismo tiempo reduce la ansiedad y los antojos.
Llevar una dieta saludable con estos maravillosos alimentos quemadores de grasa no es muy difícil. Son sanos, y tienen muchas propiedades que puedes aprovechar para diferentes objetivos que te harán sentir muy sano.
